Category Archives: StrongandFlexTV
Sitzen gefährdet Deine Gesundheit – Kompensation unabdingbar
Ist Sitzen das neue Rauchen? Tatsächlich ist es vergleichbar schlecht für unsere Gesundheit. Der Mensch ist für Bewegung gemacht. Ans Sitzen sind wird überhaupt nicht angepasst. Stühle gab ist während millionen- von Jahren der Evolution nicht. Die Hocke war damals…
Körperhaltung verbessern – Nur so geht’s – 30 Tage Haltungs – Challenge
Es gibt viele Herangehensweisen wenn es darum geht, die Körperhaltung zu verbessern bzw. den hässlichen Rundrücken loszuwerden. Wir gehen sehr resultatorientiert an die Sache heran und unter diesem Kontext gibt es unserer Ansicht nach nur einen Weg der wirklich funktioniert.…
Parallettes Training – Push Kraft verbessern – Spaß – Wir starten durch
Es ist soweit: Wir starten mit P1, dem Parallettes Programm von GMB Fitness. Wir wollen dabei unsere Push Kraft verbessern und einfach nur Spaß beim Training zu haben. Wir freuen uns natürlich über Jede(n) von Euch, die/der mitmacht. Gute Parallettes…
Wunderheilung nach Flex Armbruch – Munteres Philosophieren
Im heutigen erzählt Flex wie es ihm gelungen ist mit nur minimalem Muskelverlust durch die „Armbruch – Nummer“ durchzugehen. Die Chance darum herum noch etwas Movement – Philosophie loszuwerden haben wir natürlich auch gleich ergriffen. Viel Spaß beim Video –…
Hüfte öffnen – Hüftschmerzen loswerden – Spagat lernen
Du hast Hüftschmerzen, ggf. sogar schon Hüftarthrose? Du sitzt viel und bist komplett unbeweglich in der Hüfte?Oder Du bist Kampfsportler, möchtest höher kicken können bzw. den Spagat lernen? Egal was es ist, das hier sind die perfekten Übungen für eine…
Nackenschmerzen loswerden – Mach Deinen Nacken Strong und Flex
Der Nacken bzw. die Halswirbelsäule ist aufsteigend betrachtet die letzte Instanz der Wirbelsäule. Der Nacken kann also nur entspannt sein, wenn es LWS und BWS auch sind. Und dann gilt es selbstredend auch den Nacken lokal zu pflegen. Und genau…
Tiefe hocke – Hocke Challenge – Wir beantworten Eure FAQs
Die Hocke ist nicht nur die natürliche Ruhehaltung des Menschen, sie ist auch mega gesund für den Rücken, die Knie- und Hüftgelenke. Der beste Weg sich die Hocke zurückzuholen ist die Hocke – Challenge. Diese ist mit diversen Herausforderungen verbunden…
So wird dein Rücken schneller mobil – Unterbrich den Abfuck
Der größte Feind auf dem Weg zu einem beweglichen, geschmeidigen, mobilen Körper bzw. Rücken ist das langandauernde Sitzen. Dieses und der allgemeine Bewegungsmangel führen dazu, dass der Körper immer wieder muskulär einbetoniert wird und man bei seinem Mobility Training immer…