Category Archives: StrongandFlexTV
Mini Movement Flow – Hocke – Boden – Hocke
Welche große Bedeutung die Hocke hat wissen alle, die unsere Arbeit schon länger als Follower und hoffentlich auch als Praktizierende begleiten. Heute zeigen wir wie man elegant und flüssig aus der Hocke in den Boden hinein und wieder heraus kommt.…
Ringtraining – Top Übung für Arme, Rücken und Bauch
Wir erwähnen es nimmermüde: Das beste Gerät um Kraft im Oberkörper aufzubauen sind die guten alten Gymnastikringe. Und das Ringtraining macht auch noch jede Menge Spaß! Diese Fakten nehmen wir heute zum Anlass um mal wieder eine Ringe Übung zu…Brustwirbelsäule und Schulter – Dehnen und mobilisieren
Heute haben wir eine einfach und jederzeit durchführbare Dehn- und Mobilisations – Übung für Euch. Bei regelmäßiger Anwendung verbessert sich anhand dieser die Beweglichkeit Eurer Schulter in Richtung Öffnung bzw. overhead reach. Und die BWS wird in der Rotation mobiler.…
Movement – Philosophie – Warum ist der Mensch körperlich so am Sack?
Endlich ist es wieder soweit! Hier kommt das Ende der langen Weile: Ein ultralanges Movement – Philosophie – Video in welchem wir zu ergründen versuchen, warum der ach so zivilisierte Mensch sich in einem solch desperaten Zustand befindet. Kann man…Nackenverspannungen lösen – Triggern mit der Blackroll
Du hast Nackenverspannungen respektive Nackenschmerzen? You are not allone
Was tun? 1. Das Wichtigste ist immer die Ursachenforschung. Bist Du fündig geworden, kannst Du Maßnahmen ergreifen –- z.B. Neck – Circles machen, die BWS freispielen und was es da…
Top Bauchübung – Bodyweight Training mit Partner – Frontlever Progression
Wir haben schon eine ganz Reihe Bauchübungen hier auf StrongandFlexTV gezeigt. Die heutige ist hocheffizient und schlichtweg eine schöne Partner – Übung ohne Hilfsmittel. Zugleich ist sie die perfekte Progression für den Front Lever — was alle erfreuen sollte, die…
Nackenschmerzen loswerden – Übungen für die Nackenmuskulatur
Der Nacken bzw. die Halswirbelsäule ist die ist die oberste Instanz der Wirbelsäule. Nackenverspannungen bis hin zu Nackenschmerzen sind für viele Menschen akzeptierte Normalität. Wir wir finden das alles andere als normal! Wo liegen die Ursachen? Wieder ist es die…
Knieschmerzen – Beste Übung bei akuten Knieproblemen
Knieschmerzen. Wenn man damit konfrontiert ist, gilt es mal grob 2 Dinge zu tun. 1. Herausfinden wo die Ursache liegt — es sei denn es war ein Unfall und die Ursache ist somit naheliegend. Häufige Ursachen sind schwache Füße und…