Category Archives: StrongandFlexTV
Tiefe Hocke – So einfach verbesserst Du Deine Position
Insgesamt 30 Minuten. Soviel Zeit versuchen wir, nun schon seit fast 2 Jahren, täglich in der Hocke zu verbringen. Selbstredend haben wir gut Gründe dafür und empfehlen JEDEM es uns gleich zu tun. In der Regel folgt der Mensch dem…
Ist der Mensch ein Komfort – Lappen geworden? Technologie hilfreich oder tödlich
Die Technologie entwickelt sich rasant weiter. Was in dieser Hinsicht in den letzten ca. 100 Jahren passiert ist, kann man nur schwerlich nachvollziehen. Ein Großteil der Technologien zielt darauf ab uns Menschen das Leben leichter zu machen. Aber ist das…
Geniale Rückenübung – Warum Hanging die Voraussetzung für einen stabilen Rücken ist
In unserem heutigen Video erklären wir nochmal mit Nachdruck warum jeder zuhause und bestenfalls auch am Arbeitsplatz eine Hanging – Möglichkeit haben sollte. Außerdem zeigen wir eine geniale Rückenübung und machen anhand dieser nochmal deutlich, warum Du ohne Handkraft keinen…
Kniebeugen auf Tennisbällen – Balance verbessern
Viel zu wenig Menschen übernehmen Verantwortung für Ihren Körper respektive ignorieren die Tatsache, dass sie einen Körper besitzen und dieser in Form von Training gepflegt werden muss. Diejenigen, die lobenswerter Weise trainieren, tun dies leider meist auf sehr niedrigem Niveau.…
Schulterschmerzen ? Heilung durch Hanging – Variante für absolute Anfänger
Zu Schulterschmerzen kommt es meist weil es „zu eng'“ in der Schulter wird. Der Fachmann nennt das Impingement Syndrom. Wird an dieser Stelle nicht reagiert, ist die Endstufe dann eine Kalkschulter oder, wieder ein Fachbegriff, eine Frozen Shoulder. Leider wird…
Brustwirbelsäule mobilisieren – Schulterwinkel öffnen – Elevated Prone Cat
Eine mobile und stabile Brustwirbelsäule ist der Schlüssel zu einen gesunden Rücken. Von den insgesamt 24 Wirbelkörpern sind die Hälfte Brustwirbel! Sind diese blockiert, müssen die Hals- und Lendenwirbelsäule ihre Arbeit übernehmen und sind im Stress. Die HWS und LWS…
Movement und Ido Portal – Ein Versuch das Unbeschreibliche zu beschreiben
Letztes Wochenende waren wir in Belgien beim Workshop „Motion“ von und mit Ido Portal —- wir sind immer noch geflasht. Die Movement Welt ist unendlich groß und auch die Arbeit von Ido Portal ist schwer mit Worten zu beschreiben. Man…
Das Geheimnis eines beweglichen Körpers – Was fast Niemand weiß
Was ist das Geheimis eines beweglichen Körpers? Regelmäßiges Dehnen? Nein, das ist nur die halbe Wahrheit. Gelenkstabilisation ist genauso wichtig — es muss also auch gekräftigt werden. Loaded Progressive Stretching ist Zauberwort. In unserem heutigen Video lüften wird das große…