Tag Archives: Rücken
So wird dein Rücken schneller mobil – Unterbrich den Abfuck
Der größte Feind auf dem Weg zu einem beweglichen, geschmeidigen, mobilen Körper bzw. Rücken ist das langandauernde Sitzen. Dieses und der allgemeine Bewegungsmangel führen dazu, dass der Körper immer wieder muskulär einbetoniert wird und man bei seinem Mobility Training immer…
Hanging – Schultern und Rücken sagen DANKE – Griff-Varianten
Hanging sorgt für gesunde Schultern. Es ist der perfekte Ausgleich zum Sitzen und somit mega gesund für den Rücken. Außerdem entwickelst Du Handkraft bzw. Griffkraft. Deshalb sollte Hanging eine genauso normale und tägliche Gewohnheit sein wie das Zähneputzen. Um den…
Jefferson Curl – Top Übung für den Rücken
Der Rücken wird immer und immer wieder nur in geradem bzw. gestreckten Zustand trainiert. Das macht ihn zum einen noch steifer, zum anderen wir nur sehr bedingt das intraspinale System trainiert —- sprich die Muskeln und Bänder, welche die einzelnen…
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Intensives Krafttraining mit FitnessOskar – Rücken, Schulter und Arme
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Kraft kommt! Rücken Workout mit Flavio und Johannes | Goeerki
So langsam kommt die Kraft im Training! Zusammen mit Flavio Simonetti und Johannes Luckas habe ich den Rücken im High 5 in Berlin trainiert. Zudem gab es dann auch noch etwas leckeres zu essen. 10% Rabatt Code bei Ironmaxx▶▶▶GOEERKI10 MEIN…
Rücken zerballern mit Sascha – Trainieren & Sinnieren #3
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Blackroll – Blockade im Rücken lösen – Wirbelsäule mobilisieren
In diesem Video zeigt Flex Euch seinen Geheimtipp, wie Ihr Blockaden in Eurer Wirbelsäule lösen könnt und die Wirbelsäule auch perfekt mobilisiert. Gebraucht wird dazu allerdings eine Blackroll und bestenfalls auch noch der große Blackroll Duoball. Außderm zeigt er Euch…