Tag Archives: Schulterschmerzen

Schulter Impingement – Schulterschmerzen – Diese Übung hilft

 Eine zu enge Schulter, ein sog. Schulterimpingement, ist unnötig und ist, wie ein Großteil der Gelenkprobleme, das Resultat dysfunktionaler Benutzung. Die Hauptursachen: 1. Es wird keine regelmäßige Hangingarbeit gemacht, respektive sich nicht nennenswert über Kopf festgehalten. 2. Eine muskuläre Dysbalance…

Nie mehr Schulterschmerzen – Außenrotation nach Ido Portal bzw. Charles Poliquin

 Das hier ist bei weitem nicht die erste Übung für die Schulter auf Strong & Flex. Zum Thema Schulterschmerzen, Schulter stabilisieren, Schulter mobilisieren usw. haben wir insgesamt schon 65 Videos produziert. Die heutige Übung für die Rotatorenmanschette bzw. die Außenrotatoren…

Top Übung für Schulter und oberer Rücken – Prävention und Reha bei Schulterschmerzen

 Diese Übung ist im wahrsten Sinne EINFACH GENIAL. Der obere Rücken und die hintere Schulter werden auf simpelste Art und Weise trainiert. Somit ist die Übung sehr hilfreich für die Körperhaltung und die Schulterposition. Das wiederum wirkt präventiv oder rehabilitativ…

Cuban Rotation – Schulterschmerzen Prävention und Reha – Rotatorenmanschette trainieren

 Die Schulter ist das Gelenk mit den meisten Bewegungsmöglichkeiten. Grund ist eine, im Verhältnis zum Oberarmkopf, sehr kleine Gelenkpfanne. Gesichert wird die Schulter vor allem muskulär und ist somit sehr anfällig auf muskuläre Dysbalancen. Schulterschmerzen sind die Folge. Stichwort Schulter…

Schulterschmerzen ? Heilung durch Hanging – Variante für absolute Anfänger

 Zu Schulterschmerzen kommt es meist weil es „zu eng'“ in der Schulter wird. Der Fachmann nennt das Impingement Syndrom. Wird an dieser Stelle nicht reagiert, ist die Endstufe dann eine Kalkschulter oder, wieder ein Fachbegriff, eine Frozen Shoulder. Leider wird…