Category Archives: StrongandFlexTV
Top Übung für Schulter und oberer Rücken – Prävention und Reha bei Schulterschmerzen
Diese Übung ist im wahrsten Sinne EINFACH GENIAL. Der obere Rücken und die hintere Schulter werden auf simpelste Art und Weise trainiert. Somit ist die Übung sehr hilfreich für die Körperhaltung und die Schulterposition. Das wiederum wirkt präventiv oder rehabilitativ…
Beste Übung zur Schulteröffnung – Elementar für den Handstand – FRC
Fast kein Erwachsener ist heutzutage noch in der Lage seine Schulter komplett zu öffnen. Dies ist jedoch zu einem für die Schultergesundheit sehr wichtig und wenn man den Handstand lernen will, ist es elementar. Die hier gezeigte Übung halten wir…
Gelenkkapsel dehnen – Schonmal darüber nachgedacht? – Hüfte öffnen
„Mobility“ wird immer populärer und selbst „Fitness – People“ fangen an sich zu dehnen. Die Muskeln werden gedehnt, durch den „Faszien – Hype“ wird gerollt und gerollt aber was ist mit Gelenkkapsel. Darüber machen sich noch nicht allzu viele da…
Schmerzen sind was Gutes
Schmerzen sind was Gutes!? Naja nicht alle Schmerzen. Aber die Schmerzen, anhand derer Dein Körper Dich darauf hinweist, dass Du etwas ändern solltest, sind absolut und uneingeschränkt etwas Gutes — allerdings nur dann, wenn Du auf sie hörst und sie…
Barfußschuhe – Brauchen wir Dämpfung? – Welche Sohle ist die richtige?
Menschen konsumieren in erster Linie Produkte die trendy sind, und nicht weil es nachweislich sinnvoll ist dieses oder jenes zu kaufen. Dass Barfußlaufen auf dem besten Weg ist ein Trend zu werden, beobachten wir mit Freude, denn Barfußschuhe zu tragen…
Barfußschuhe – Wie gehe ich richtig – Ballengang oder Fersengang
Die Natur und der Mensch erwachen und für viele beginnt jetzt auch die Barfußschuh – Saison. Aber wie gehe ich richtig so ganz ohne externe Dämpfung. Muss ich jetzt auf den Ballengang umstellen? Oder kann ich auch im Fersengang gehen…
So wirst Du nie beweglich – Wie schlechte Statik zu Schutzspannung führt
In unserem heutigen Video erklären wir, warum eine gute Statik bzw. die korrekte Positionierung der Gelenke ein absolute Grundvoraussetzung für eine gute Beweglichkeit darstellt. Wenn Du diesen Aspekt Deines Körpers verstanden hast und diese Erkenntnis in Deine Training einfließen lässt,…
Wirbelsäule stabilisieren – Hilfreich bei Hypermobilität – Wirbelgleiten – Blockaden
Die Übungen des heutigen Video sind für alle von Euch empfehlenswert und hilfreich. Besonders wertvoll und fast schon Pflichtprogramm sind sie für: 1. Hypermobile Menschen — also alle die mit einen hohen Grad an Beweglichkeit geboren wurden. 2. Menschen die…